La séance de sophrologie avec Sandrine Servantie

La séance se déroule en général en 5 temps :

1. Un temps d’accueil où j’écoute la personne pour lui permettre, si elle le souhaite, de parler de ses ressentis, d’exprimer ses besoins, de dire ce qui s'est passé depuis la dernière séance.
2. Une présentation de l’objectif et du déroulement de la pratique. A ce moment, je donne des consignes pour favoriser l’autonomie et je réponds aux questions éventuelles.
3. La pratique sophrologique accompagnée par ma voix.
4. Un temps d’expression libre  : à l’oral, à l’écrit ou par le biais du dessin, du modelage pour les enfants. Ce temps permet à chacun d'exprimer ses ressentis, ses émotions ou ses perceptions en lien avec la pratique, ils sont accueillis sans jugement et avec bienveillance. Ce temps me fournit aussi des éléments pour guider la suite des séances.
5. Une invitation pour chacun à pratiquer certains exercices en dehors de la séance. La sophrologie est un entraînement.

Lors d'une séance, il y a plusieurs pratiques successives, la plupart du temps en position assise ou debout.

Durée d'une séance: 1 heure

La première séance débute par un entretien qui dure en général entre 15 et 30 minutes.